Ayurveda

Wir betrachten nicht nur die Symptome, sondern die Ursachen deiner Beschwerden. Mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, Darmgesundheit, Stressreduktion, Bewegung, Yoga, Meditation und orthomolekularer Medizin unterstützen wir dich dabei, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Die Beratung eignet sich bei akuten oder chronischen Schmerzen, Erschöpfung, Verdauungsproblemen oder anderen Belastungen, die durch Stress, Ernährung, Bewegungsmangel oder hormonelle Dysbalancen beeinflusst werden.

Zunächst besprechen wir deine Situation, Beschwerden und Lebensgewohnheiten. Darauf aufbauend entwickeln wir individuelle Strategien, die du im Alltag umsetzen kannst, um Schmerzen zu lindern und langfristig mehr Wohlbefinden zu erreichen.

Die Beratung richtet sich an Kinder, Erwachsene und Paare, die belastende Situationen, innere Konflikte oder Stress besser verstehen und bewältigen möchten – unabhängig davon, ob es akute Probleme oder präventives Interesse gibt.

Wir arbeiten integrativ mit Psychologie, Yoga, Ayurveda, Entspannungstechniken und Meditation. So bekommst du sowohl mentale als auch körperliche Unterstützung für mehr innere Balance und Klarheit.

Nein. Psychologische Beratung kann sowohl bei akuten Belastungen helfen als auch präventiv genutzt werden, um Selbstbewusstsein, Resilienz und Lebensqualität nachhaltig zu stärken.

Psychosomatik betrachtet das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Körperliche Beschwerden können durch psychische Belastungen entstehen oder verstärkt werden – und umgekehrt.

Wir schauen gemeinsam, welche Faktoren Stress, Erschöpfung oder körperliche Symptome verursachen. Mit Yoga, Ernährung, Ayurveda, Darmgesundheit und psychologischer Beratung entwickeln wir Strategien, die dein Wohlbefinden und deine innere Balance stärken.

Ja, Psychosomatik hilft nicht nur bei bestehenden Beschwerden, sondern kann auch vorbeugend eingesetzt werden, um Stress abzubauen, Resilienz zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, das Körper, Geist und Seele betrachtet. Es hilft dir, deine individuelle Konstitution besser zu verstehen und durch Ernährung, Lebensstil und Entspannung mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen.

Zu Beginn schauen wir uns deine aktuelle Lebenssituation, Beschwerden, Gewohnheiten und dein Dosha-Profil an. Darauf aufbauend erhältst du individuelle Empfehlungen zu Ernährung, Detox, Tagesroutine, Entspannung und – wenn sinnvoll – begleitenden Behandlungen.

Nein. Ayurveda wird alltagstauglich und schrittweise integriert. Die Empfehlungen orientieren sich an dem, was realistisch für dich umsetzbar ist, damit nachhaltige Veränderungen ohne Druck entstehen können.

Eine ayurvedische Behandlung beginnt in der Regel mit einer kurzen Anamnese, in der wir deinen aktuellen Zustand und deine Bedürfnisse besprechen. Anschließend folgt die eigentliche Behandlung – je nach Wunsch 60, 90 oder 120 Minuten. Nach der Behandlung ist eine Nachruhephase besonders wichtig. Nimm dir Zeit für dich selbst und plane an diesem Tag keine unmittelbaren beruflichen oder privaten Termine. Du kannst die Zeit nutzen, um zu entspannen, ein Buch zu lesen, zu schlafen oder einfach bewusst deine gewonnene Energie zu genießen. Die ayurvedische Behandlung bei mir zielt darauf ab, Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen – und dafür ist die anschließende MeTime ein wesentlicher Bestandteil des Effekts.

Ayurveda-Massagen sind für jeden geeignet – ob zur Entspannung, Regeneration, Stressreduktion oder Unterstützung deiner Gesundheit. Sie können auch vorbeugend genutzt werden, um das Wohlbefinden und die Vitalität zu steigern.

Ja, viele Massagen unterstützen gezielt die Regeneration von Muskeln, lösen Verspannungen und fördern die Selbstheilungskräfte. Bei akuten oder schweren gesundheitlichen Problemen klären wir vorher, welche Behandlung für dich geeignet ist.

Bei der Schröpfbehandlung gibt es viele verschiedene Methoden – mit oder ohne Massage, mit Heilkräuter- oder klassischen Massageölen. Um die passende Methode für dich zu wählen, ist es wichtig, dass wir zunächst deine individuellen Beschwerden und Bedürfnisse besprechen. Ich empfehle dafür ein telefonisches Beratungsgespräch oder ein kurzes Gespräch vor Ort. Gemeinsam wählen wir dann die für dich passende Schröpfmethode und erstellen ein individuelles Behandlungskonzept.

Schröpfen eignet sich für Menschen, die Verspannungen, Schmerzen oder Muskelbeschwerden lindern möchten. Es unterstützt auch die Regeneration nach körperlicher Belastung und fördert die Entgiftung des Körpers.

Informiere mich vorab über gesundheitliche Einschränkungen oder Hautprobleme. Nach der Behandlung solltest du ausreichend trinken und körperliche Anstrengung kurzzeitig vermeiden, um den Effekt zu unterstützen.

In der Ernährungsberatung starten wir mit einer ausführlichen Anamnese, bei der wir deine Gesundheit, Gewohnheiten und Ziele besprechen. Auf dieser Basis erstelle ich ein individuelles Beratungskonzept. Mit Protokollen, Beschwerdetagebüchern und Ernährungsaufzeichnungen finden wir gemeinsam die für dich passende Ernährungsform – egal ob vegan, vegetarisch oder omnivor – um deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität zu steigern.

Die Ernährungsberatung eignet sich für alle, die ihre Gesundheit, ihr Gewicht oder ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten – bei Unverträglichkeiten, Allergien, Diabetes, Kinderwunsch, Erschöpfung oder dem Wunsch nach mehr Vitalität.

Du erhältst individuell auf dich abgestimmte Empfehlungen und – wenn sinnvoll – einen persönlichen Ernährungsplan. Dabei werden deine Lebenssituation, Vorlieben und Ziele berücksichtigt, sodass die Umsetzung alltagstauglich bleibt.

Fasten unterstützt nachweislich Zellreparatur, Stoffwechsel, innere Balance und Entzündungsreduktion. Ob Kleinintervallfasten oder zeitbegrenztes Fasten – ich wähle gemeinsam mit dir die Methode aus, die zu deinem Alltag und deinen Zielen passt. Während der Fastenzeit begleite ich dich professionell, beantworte Fragen und gehe auf körperliche Reaktionen ein, sodass du sicher und gut betreut durch die Fastenphase gehst. Zusätzlich biete ich regelmäßige Fastenkreise an, in denen wir gemeinsam fasten. Das gemeinsame Fasten motiviert, stärkt den Zusammenhalt und hilft, harmonisch in einer stabilen Balance durch die Fastenzeit zu kommen.

Fasten kann die zelluläre Reparatur anregen, den Stoffwechsel verbessern, Entzündungen reduzieren und die mentale Klarheit fördern. Es unterstützt außerdem Entgiftungsprozesse und kann das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Es gibt verschiedene Methoden wie Intervallfasten, Heilfasten oder Ayurveda-Fasten. Jede Methode setzt unterschiedliche Schwerpunkte und wird individuell auf deine Bedürfnisse und Lebenssituation abgestimmt.

Die Orthomolekulare Medizin und Vitalstoffberatung zielt darauf ab, durch gezielte Vitamine, Mineralstoffe und Mikronährstoffe das körperliche Gleichgewicht, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Die Beratung beginnt mit einer gründlichen Anamnese in meiner Praxis, für die du dir etwa anderthalb Stunden Zeit nehmen solltest. Auf Basis dieser Anamnese erstellen wir anschließend ein individuelles Konzept, das auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Ein wichtiger Schwerpunkt liegt dabei auf der Ernährungsumstellung und Ernährungsberatung, denn die Orthomolekulare Medizin dient als sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und unterstützt so deine ganzheitliche Gesundheit.

Die orthomolekulare Medizin eignet sich für Menschen, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten – zum Beispiel bei Erschöpfung, Stress, Infektanfälligkeit, chronischen Beschwerden oder zur Prävention.

In einem persönlichen Gespräch betrachten wir deine aktuelle Lebenssituation, Ernährung, Beschwerden und Belastungen. Auf dieser Basis erhältst du eine individuell abgestimmte Empfehlung – ohne unnötige Präparate.

Die Beratung beginnt mit einer gründlichen Anamnese, für die du dir etwa anderthalb Stunden Zeit nehmen solltest. Gemeinsam besprechen wir deine Beschwerden, Ernährungsgewohnheiten und deinen Lebensstil. Anschließend arbeiten wir mit Beschwerdetagebüchern und Ernährungsprotokollen, um gezielt Maßnahmen zur Optimierung deiner Darmflora /Mikrobiom zu entwickeln. Durch individuelle Ernährungs- und Lebensstilmaßnahmen helfen wir, Verdauungsprobleme nachhaltig in den Griff zu bekommen und deine Darmgesundheit zu stärken.

Typische Anzeichen können Verdauungsprobleme, Blähungen, Müdigkeit, häufige Infekte, Hautprobleme oder Stimmungsschwankungen sein. Auch Stress und wiederkehrende Entzündungen können auf eine gestörte Darmflora hinweisen.

Durch gezielte Ernährungsempfehlungen, Lebensstil-Anpassungen und – wenn sinnvoll – den Einsatz von Vitalstoffen kann die Darmflora aufgebaut und stabilisiert werden. Das wirkt sich positiv auf Immunsystem, Verdauung, Energielevel und psychisches Wohlbefinden aus.

Du brauchst nichts mitzubringen außer dich selbst und dein wunderbares Wesen. Bequeme Kleidung: Zieh an, was dir angenehm ist und in dem du dich gut bewegen kannst. Socken: Falls du schnell kalte Füße bekommst, sind dicke Socken hilfreich. Ansonsten üben wir barfuß, um eine gute Verbindung zur Matte zu haben. Getränke: Tee und Wasser stehen in der Praxis kostenlos für dich bereit. Alles Weitere – Matten, Kissen oder andere Hilfsmittel – stelle ich zur Verfügung. Du kannst einfach kommen und dich wohlfühlen.

Beim Business Yoga komme ich direkt in dein Unternehmen und stelle alle benötigten Hilfsmittel bereit. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Neben Yoga biete ich auch Entspannungstechniken, Meditation, Ernährungsberatung, orthomolekulare Medizin und Vitalstoffberatung an. Die Programme können individuell auf die Bedürfnisse deines Unternehmens abgestimmt werden – zum Beispiel für einen gesunden Rücken, Stressreduktion, Persönlichkeitsentwicklung oder Life-Coaching für das gesamte Team. Ziel ist es, Harmonie, Gesundheit , Teamfähigkeit und Leistungsfähigkeit im Unternehmen zu fördern und gleichzeitig Krankmeldungen zu reduzieren.

Nein, das ist absolut nicht nötig! Yoga ist keine Leistungssportart, sondern eine Reise nach innen. Es geht nicht darum, bestimmte Posen perfekt auszuführen, sondern eine Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist herzustellen. Jede Übung kann individuell angepasst werden, unabhängig von deiner Beweglichkeit. Flexibilität entwickelt sich durch regelmäßiges Üben ganz von selbst – der wichtigste Schritt ist, einfach anzufangen und auf deinen Körper zu hören.

Ja, Yoga kann unter bestimmten Voraussetzungen von den Krankenkassen erstattet werden. Da ich eine zertifizierte Yogalehrerin bin, können meine Yoga-Präventionskurse nach § 20 SGB V bei vielen Krankenkassen anerkannt werden. In der Regel übernehmen die Krankenkassen einen Teil der Kurskosten. Da die Erstattung von der jeweiligen Krankenkasse abhängt, empfehle ich, sich direkt bei deiner Krankenkasse zu erkundigen und nachzufragen, welche Kurse anerkannt sind und welche Bedingungen erfüllt werden müssen.

Ja, du kannst mich für deine Events buchen – egal ob im Hotel, für Firmenveranstaltungen oder für einen Yoga-Retreat im Urlaub mit Familie oder Freunden. Ich begleite euch vor Ort, stelle ein passendes Konzept zusammen und gestalte die Sessions individuell nach euren Bedürfnissen. Sprich mich einfach an, und wir entwickeln gemeinsam ein maßgeschneidertes Yoga-Programm, das Entspannung, Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet.

Ja, das ist möglich! Du kannst ein Jahresabo abschließen und damit sowohl in Neheim als auch am Möhnesee Yoga praktizieren – unter der Woche oder sowie am Wochenende. So hast du die Flexibilität, beide Standorte zu nutzen und deine Yoga-Praxis ganz nach deinem Alltag zu gestalten. Weitere Informationen und Buchungsmöglichkeiten findest du auf meiner Webseite: www.shananda-yoga.de

Bei der Fußreflexzonenbehandlung werden gezielt bestimmte Punkte an den Füßen stimuliert, die mit Organen und Körperbereichen verbunden sind. So können Selbstheilungskräfte aktiviert und das Wohlbefinden gesteigert werden.

Die Behandlung beginnt mit einer Anamnese in meiner Praxis, in der wir deine gesundheitliche Situation besprechen und gemeinsam überlegen, welche Behandlungsintervalle für dich passend sind. Nach der Anamnese legen wir fest, wie oft die Fußreflexzonenbehandlungen erfolgen sollten. Auch Kosten und Umfang werden anschließend individuell abgestimmt, sodass die Behandlung optimal auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Die Behandlung eignet sich für alle, die Entspannung suchen, Stress abbauen oder die Funktion von Organen und Systemen im Körper unterstützen möchten. Sie ist sanft und auch für Menschen jeden Alters geeignet.

Kein Problem! Du kannst mir jederzeit eine Nachricht hinterlassen – zum Beispiel per SMS, WhatsApp, E-Mail oder über Instagram/Facebook Messenger. Ich melde mich sobald wie möglich bei dir zurück, um dein Anliegen zu klären oder einen Termin zu vereinbaren.

Nein, für die Angebote ist weder eine ärztliche Überweisung noch Vorerfahrung notwendig. Die Begleitung richtet sich an Menschen jeden Alters und wird individuell angepasst.

Termine werden nach individueller Vereinbarung vergeben. Du kannst mich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren. In der Regel sind auch kurzfristige Termine möglich – insbesondere bei dringenden Anliegen.